Tuvākajās dienās saglabāsies augsta temperatūra. No šodienas darba laiks tiks koriģēts šādi:
Darba laiks būs no rīta līdz pusdienlaikam, bet pēcpusdiena būs brīva atpūtai.
Lūdzu, nodrošiniet, lai visi nodaļu vadītāji veiktu atbilstošus darba pasākumus, lai garantētu vienmērīgu ražošanas un biznesa darbību, un sagatavotos karstuma dūriena profilakses un ārkārtas reaģēšanas plāniem.
Šis ir ceļvedis par karstuma dūriena profilakses pasākumiem, kas apkopoti no vairākiem autoritatīviem avotiem, ietverot aizsardzības ieteikumus gan vispārējām, gan īpašajām grupām, kā arī pirmās palīdzības metodes karstuma dūriena gadījumā:
I. Vispārēji karstuma dūriena profilakses pasākumi
Pielāgojiet ceļojumus un aktivitātes
- Izvairieties iziet ārā augstas{0}}temperatūras periodā (10:00–16:00), it īpaši, ja saule ir tieši virs galvas.
- Dodoties ārā, valkājiet gaišas-krāsas, brīvas un elpojošas drēbes, platu-cepuri ar malām, saulesbrilles un lietojiet saules aizsargkrēmu (SPF{2}}).
- Samaziniet intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanu un kāpšanu kalnos, un regulāri paņemiet pārtraukumus ēnā.
Zinātniskā hidratācija un diēta
- Bieži dzeriet ūdeni nelielos daudzumos: vismaz 1,5 līdz 2 litri dienā. Daudz svīstot, papildiniet ar vieglu sālsūdeni vai elektrolītu dzērieniem (piemēram, sporta dzērieniem), kā arī izvairieties no alkoholiskajiem un saldajiem dzērieniem.
- Ievērojiet vieglu uzturu: ēdiet vairāk karstu{0}}ēdienu, piemēram, arbūzu, gurķu un mung pupiņu zupu, kā arī mazāk taukainu un pikantu ēdienu. Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka ārstnieciskas diētas, piemēram, plūmju dzesēšanas dzērienu un lotosa lapu biezputru.
Iekštelpu dzesēšana un vides regulēšana
- Gaisa kondicionētāja temperatūrai ieteicams būt no 26 līdz 28 grādiem pēc Celsija, lai izvairītos no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Regulāri atveriet Windows ventilācijai un izmantojiet saulessargus, lai samazinātu tiešos saules starus.
- Papildu dzesēšana: izmantojiet ventilatoru kopā ar ledus gabaliņiem vai mitru dvieli, lai uzlabotu siltuma izkliedi un novērstu aukstā gaisa tiešu pūšanu.
II. Īpašo grupu aizsardzība
Pacienti ar hroniskām slimībām
- Sirds un asinsvadu slimības: izvairieties no iziešanas augstā temperatūrā. Gaisa kondicionētāja temperatūra nedrīkst būt zemāka par 25 grādiem. Pievērsiet uzmanību emocionālajai stabilitātei un regulārai atpūtai.
- Pacienti ar cukura diabētu: izvēlieties augļus ar zemu{0}}cukura saturu (piemēram, zemenes), nēsājiet līdzi konfektes, lai novērstu hipoglikēmiju, un glabājiet insulīnu prom no karstuma.
- Elpošanas sistēmas slimības: izvairieties no klepus vai astmas, ko izraisa pēkšņas temperatūras izmaiņas, un vienmēr nēsājiet līdzi neatliekamās medicīniskās palīdzības medikamentus.
Veciem cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem
- Karstajā periodā mēģiniet palikt mājās un uzturēt vidi vēsu. Bērnus nedrīkst atstāt vienus transportlīdzeklī.
- Gados vecākiem cilvēkiem ir jāuztur saikne ar ģimeni un jāpievērš uzmanība tādiem rādītājiem kā asinsspiediens un sirdsdarbība.
Āra darbinieki
- Darba devējam ir jāpielāgo darba laiks (piemēram, rīta un vakara darbs), jānodrošina karstuma dūriena profilakses dzērieni (piemēram, mung pupiņu zupa) un medikamenti (Desmit pilieni ūdens, Huoxiang Zhengqi ūdens).
- Ik pēc 1-2 stundām paņemiet 15-30 minūšu pārtraukumu un valkājiet aizsargaprīkojumu.
III. Pirmās palīdzības pasākumi karstuma dūriena gadījumā
Nosakiet karstuma dūriena simptomus
- Iepriekšējs karstuma dūriens: reibonis, slāpes, pārmērīga svīšana un neuzmanība (ķermeņa temperatūra<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 grādi), nav svīšanas, komas utt. Nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.
Pirmās palīdzības soļi
- Pārvietojieties: pārvietojieties uz ēnainu vietu, apgulieties un attaisiet drēbes.
- Noslaucīt: uzklājiet aukstu ūdeni uz kakla, padusēm un citām vietām ar galvenajiem asinsvadiem vai izmantojiet ledus iepakojumus aukstām kompresēm.
- Tiem, kas ir pie samaņas, dodiet viņiem vieglu sālsūdeni. Tiem, kuri ir bezsamaņā, nedodiet ūdeni.
